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1️⃣ 踮脚尖措施：双脚与肩同宽，原地踮脚36次（或坐姿、睡姿勾脚尖36次）功效：刺激脚底涌泉穴，激活肾经，肝肾同补；加快下肢血液轮回，排毒更高效！2️⃣ 推膻中穴措施：措施：双拳持紧，用大鱼际轻叩胸口膻中穴（两乳头连线中点）36次。功效：疏解郁气。《黄帝内经》称其为“喜乐之穴”萝莉 在线，形势差时敲一敲，胸口闷堵蓦然观点。3️⃣ 敲肝经 措施：沿大腿内侧中线（裤缝线位置），从上往下敲打36分钟 功效：畅通肝经淤堵，缓解经前胀痛、特性火暴。4️⃣ 拍腋窝 措施：空腹掌轮流拍打傍边腋窝各36次。功效：刺激极泉穴，排淋巴毒素，改善乳腺结节和胸闷。5️⃣ 推地筋措施：脚趾上翘，从脚跟向脚趾推按脚底隆起的“地筋”36次。功效：揉软这根筋，怒火降、寝息好！熬夜党对峙一周，眼屎多、口苦口臭显然改善。6️⃣ 搓两肋措施：双手掌根从腋下推至胯部36次。功效：畅通肝胆经，化解两胁胀痛。一齐运动、一齐健康，加油👏！